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162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

　　烤苹果(guǒ)怎么(me)算(suàn)熟了？苹果用盐水泡5分钟，除(chú)去表面的农药残留物的。

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烤(kǎo)苹果可以吃吗

　　烤(kǎo)苹(píng)果是可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜(xiān)的(de)苹果放入烤箱中(zhōng)，加热5分钟(zhōng)制(zhì)成(chéng)，此时果胶的(de)分子量变(biàn)少，活性比生苹果增加了9倍(bèi)。果胶(jiāo)中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制(zhì)血糖(táng)的作用(yòng)随之增(zēng)加(jiā)。烤苹果具有健脑安神、降血压(yā)、降血脂、止泻等功(gōng)效。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果能消化吸收丰(fēng)富(fù)的营(yíng)养元(yuán)素(sù)磷(lín)和铁，并且苹果在烤熟(shú)后还能(néng)释放出(chū)浅浅的香味(wèi)。身(shēn)体在(zài)摄入这种香味和营养(yǎng)物质(zhì)之(zhī)后能调整情绪，让抑郁心烦(fán)的心(xīn)态，尽早转好(hǎo)。并且能(néng)健(jiàn)脑安神助眠，减轻脑(nǎo)疲劳(láo)，也可以让逻(luó)辑思维更(gèng)清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压：由于烤苹(píng)果不仅(jǐn)能益气、养血、补血、补气，还能让身(shēn)体消化吸收营养元素钾，保(bǎo)持体内电(diàn)解质溶液钾、钠的均衡，故能防(fáng)治(zhì)高血压(yā)。烤(kǎo)苹果中带有(yǒu)的果(guǒ)胶，还(hái)能促进毛细血管扩张，减少血液粘稠(chóu)度，这也是烤苹果能(néng)防止(zhǐ)高血压的关键要(yào)素。

　　3、降(jiàng)血脂(zhī)：烤苹果(guǒ)加热(rè)后，其所(suǒ)含的多酚类天然抗氧(yǎng)化物质含量会大幅增加，有(yǒu)助于降低血脂，清除体内多余(yú)的自由基，延缓衰老。

　　4、止泻：苹果中含有(yǒu)鞣酸、果胶、膳食纤维等(děng)特殊物质，具(jù)有止泻和(hé)通便的双重作用(yòng)。而烤苹果加热后(hòu)，其中(zhōng)的果胶不仅具有吸收(shōu)细(xì)菌和毒素的作(zuò)用，而(ér)且还有(yǒu)收敛、止泻的功效。