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山(shān)芋(yù)可(kě)以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过(guò)多(duō)热(rè)量，可(kě)以(yǐ)代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可(kě)以起到一定的(de)润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而(ér)与肠(cháng)道(dào)微生物(wù)的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调(diào)节肠道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥(féi)人群(qún)可以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可(kě)以准备一个(gè)稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要(yào)垫一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因为纸箱有长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名(yǒu)透气(qì)防潮的(de)作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥通风(fēng)的地方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很(hěn)长时间(jiān)不(长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一(yī)年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说(shuō)一次性(xìng)会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保(bǎo)存(cún)下(xià)来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好(hǎo)，担心这(zhè)个芋(yù)头坏掉了(le)不能(néng)吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也担(dān)心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或(huò)25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易(yì)被(bèi)微生(shēng)物侵染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说，过(guò)干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用(yòng)，并且(qiě)一定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名(shì)，在贮(zhù)藏初期，由于外界气(qì)温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话，那么(me)不妨试试上面我们介绍(shào)的(de)这些保存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的(de)保(bǎo)存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要(yào)把(bǎ)芋头(tóu)放(fàng)在通风的(de)地(dì)方。

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