睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(s成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思huì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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