睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医(yī)院就诊。

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