白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露(lù)，故孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重t: 24px;'>孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重