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75g牛奶等(děng)于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要(yào)性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是(shì)从雌性(xìng)奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常(cháng)适当黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石(dāng)，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过(guò)是(shì)水的比(bǐ)例减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较(jiào)弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力(lì)搭(dā)配(pèi)在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力一(yī)起(qǐ)吃的(de)话，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚至会(huì)引发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实(shí)际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生(shēng)素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身(shēn)体补充(chōng)营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化(huà)为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起不(bù)到(dào)什(shén)么营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营养才能最(zuì)大限度的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药(yào)的时(shí)候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏(huài)药物中的(de)有(yǒu)效成分，起不到治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石奶的(de)时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如(黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石rú)果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一(yī)定要注意不(bù)要喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。