绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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