伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法是伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四(sì)分(fēn)之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的联(lián)系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低(dī)了(le)，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别里。

　　男人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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