随着工作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于失眠严重影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳(láo)带来的(de)焦躁等会(huì)影响人们(men)的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐(阴肖有哪几个生肖jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着(zhe)的(de)时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各(gè)样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语阴肖有哪几个生肖：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带(dài)有故(gù)事情节和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它(tā)就是通(tōng)过声音触发(fā)人们的某种生理反应(yīng)，即通过模(mó)拟声音(yīn)来触发听众感知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在国内外还存在(zài)一(yī)些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多(duō)听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各(gè)种各(gè)样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各(gè)类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万万个听(tīng)众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术(shù)上的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有(yǒ阴肖有哪几个生肖u)效果(guǒ)的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音(yīn)乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 阴肖有哪几个生肖