河粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米粉都是我们平常生活中经常(cháng)吃的主食，那么这两种相(xiāng)比较的(de)话(huà)哪个(gè)的热量(liàng)会(huì)高一(yī)些？感觉河粉和米粉是差不多(duō)的，它们之间又有什么(me)区别？的。

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河(hé)粉(fěn)和(hé)米(mǐ)饭哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个(gè)热量高(gāo)

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大(dà)卡(kǎ)的(de)热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及(jí)1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成分表(biǎo)上可(kě)以看出，河粉对人(rén)体主(zhǔ)要的功能就是(shì)为人体提(tí)供能(néng)量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多，继续(xù)补充能量恢复体力的话，吃(chī)河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河(hé)粉的碳水化合物(wù)含量比较高(gāo)，而(ér)我们知道碳水化(huà)合物经过人体消化之后，可以分解为糖类(lèi)为(wèi)人体直接供能。

　　米饭(fàn)的热量(liàng)要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭的(de)热量是(shì)100g中含有116千卡，而(ér)面条中则是(shì)109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡热(rè)量的。

　　所以(yǐ)总的来说(shuō)，米饭的热量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路(lù)里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的过(guò)饱,要(yào)做(zuò)到营养均衡.建议(yì)晚饭少吃或者不吃,就可以(yǐ)达到减肥的目(mù)的.

河粉和米粉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉以(yǐ)大米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压(yā)条等(děng)多道工(gōng)序制(zhì)成的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河粉是将米洗净后(hòu)磨成粉，再加(jiā)水调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形(xíng)状上的(de)不同：河粉是扁的，而米(mǐ)粉是(shì)圆的。

河粉(fěn)会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的(de)，但(dàn)是炒河粉里面不(bù)全是面粉(fěn)，还有一些(xiē)杂粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了之(zhī)后就会(huì)使人发胖，对，一些肥(féi)胖的人(rén)，如果想减肥的时(shí)候，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强(qiáng)身体的免疫力，才(cái)可(kě)以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后(hòu)要(yào)滤干，否(fǒu)则很(hěn)容(róng)易炒(chǎo)成(chéng)团状。

　　正确(què)的做法是在炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡，将(jiāng)河粉(fěn)吸满水泡软后，沥干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让(ràng)水分刚刚好(hǎo)，炒出来更(gèng)美(měi)味。

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