睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(g氯化钾相对原子质量是多少，uǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。<氯化钾相对原子质量是多少，/p>

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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