晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营(yíng)养，做(zuò)一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么(me)健康又(yòu)营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱(pǔ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐(cān)吃(chī)粥是(shì)正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不会对胃肠(chá张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗ng)黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够(gòu)为身体补充营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥还(hái)是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于(yú)正常(cháng)现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏(nián)膜的(de)作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其(qí)体内(nèi)血糖(táng)处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量，不(bù)宜一次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边(biān)做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西(xī)，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较好的选择(zé)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗