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中国哪里的莲子最好吃速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉以及(jí)黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡(fēi)算不算真正的咖啡，为(wèi)什么不(bù)建议喝速(sù)溶咖啡，雀(què)巢哪个才是真正的黑咖啡(fēi)，纯正黑(hēi)咖啡配料表等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的(de)植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避(bì)免过(gu中国哪里的莲子最好吃ò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入(rù)添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)中国哪里的莲子最好吃仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了(le)我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥(féi)胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明(míng)的化学(xué)家(jiā)将植物(wù)油氢化之(zhī)后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易储存，并且不(中国哪里的莲子最好吃bù)易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠。