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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的(de)热量(liàng)等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要在(zài)其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的(de)糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地(dì),石(shí)河(hé)子(zi)一带(dài)也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密(mì)瓜。

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