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苏修是什么意思，苏修是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量苏修是什么意思，苏修是什么意思都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但(d苏修是什么意思，苏修是什么意思àn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要(yào)是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需(xū)能(néng)量的十分(fēn)之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得(dé)了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可能引起失眠。