白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风(fēn凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音g)险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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