睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥p>

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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