睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下脱销什么意思啊，什么叫做脱销(xià)服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(脱销什么意思啊，什么叫做脱销bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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