伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在(zài)其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原(我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而(ér)得(dé)到(dào)的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不(bù)随(suí)胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重(zhòng)心(xīn)到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板(bǎn)的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的(de)动(dòng)作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的(de)而臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松(sōng我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀)懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放(fàng)低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是(shì)左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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