宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达到的效(xiào)果(guǒ)就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部(bù)分(fēn)内(nèi)容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且制作(zuò)者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中(zhōng)较多(duō)的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种触发(fā)器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身(shēn)体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有(yǒu)的人会(hu标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产ì)觉得惊奇(qí)和(hé)刺(cì)激，但有的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历(lì)是(shì)密切相关的。

当然，想(xiǎng)标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼，试试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自(zì)己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

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