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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市(shì)的(de)评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时(shí)，必(bì)须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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