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夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉以及黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不(bù)建议(yì)喝(hē)速溶咖啡，雀巢哪个(gè)才是真正的黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料(liào)表(biǎo)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热(rè)咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利(lì)的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的(de)话(huà)，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处)起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一项了(le)不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人(rén)也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较(jiào)的(de)稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的(de)食(shí)品加工(gōng夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处)业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。