5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàn世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空g)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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