网络中很多人是为了自(zì)己的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一(yī)些运动是对(duì)于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运动(dòng)，说(shuō)起提肛运(yùn)动很(hěn)多人都(dōu)表示(shì)不理解，那么想要去(qù)完(wán)成提(tí)肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于身体有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了(le)很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各(gè)种好处和(hé)坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是(shì)说要运(yùn)动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异(yì)的一个举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于这个事情(qíng)小编只是想要说不一样的(de)地方(fāng)就(jiù)是适度的(de)运动(dòng)，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有(yǒu)什么(me)魅(mèi)力(lì)呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛运动应(yīng)该是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领中(zhōn二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代g)去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的身(shēn)体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨(yè)都(dōu)表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和身体的各(gè)种新(xīn)陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动(dòng)的定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛运动在百(bǎi)科(kē)中被说是提肛运动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次(cì)做提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本(běn)身也是(shì)有一定的依据，是根(gēn)据人(rén)的发展和生(shēng)理(lǐ)进行处(chù)理的方式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学(xué)回答是(shì)跟这方面无(wú)关，也(yě)不(bù)能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间(jiān)和(hé)情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运(yùn)动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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