绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhè触动的意思解释，颇受触动的意思ng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除触动的意思解释，颇受触动的意思(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(l触动的意思解释，颇受触动的意思èi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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