绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级3>

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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