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烤苹(píng)果可(kě)以吃吗

　　烤苹果是(shì)可以吃的。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜的苹(píng)果(guǒ)放入烤箱(xiāng)中，加(jiā)热5分钟制成，此时(shí)果胶的分子量变少，活性比生苹果(guǒ)增(zēng)加(jiā)了9倍。果胶中抑制胆固(gù)醇、中(zhōng)性脂肪(fáng)、抑制血(xuè)糖(táng)的作用随之增加。烤(kǎo)苹果具有健脑安神、降血压、降血脂(zhī)、止泻(xiè)等功效(xiào)。

　　1、健脑安(ān)神：吃烤苹果能消化吸收丰富的营养元素磷和(hé)铁，并(bìng)且苹(píng)果在烤(kǎo)熟后还能释放(fàng)出浅浅的香味。身体(tǐ)在摄入(rù)这种香(xiāng)味和营养物质之后能(néng)调整情绪，让抑郁心烦的心态(tài)，尽早转好。并(bìng)且能健脑安神(shén)助(zhù)眠，减轻脑(nǎo)疲劳，也可以让逻辑思(sī)维(wéi)更(gèng)清楚(chǔ)、活(huó)跃(yuè)。

　　2、降血(xuè)压：由于烤(kǎo)苹(píng)果不仅能益(yì)气(qì)、养血、补血(xuè)、补气，还能让(ràng)身(shēn)体消(xiāo)化吸(xī)收(shōu)营(yíng)养元素钾，保持体内电解质溶液钾、钠的均衡，故能防治(zhì)高血压。耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些烤苹果(guǒ)中带有的果胶，还能促进毛细血管(guǎn)扩张，减少血(xuè)液(yè)粘稠(chóu)度，这也是烤苹果能防(fáng)止高(gāo)血压的关键要(yào)素。

　　3、降(jiàng)血脂：烤苹果加热后，其(qí)所(suǒ)含(hán)的(de)多(duō)酚类(lèi)天然抗氧化物质含量会大幅增加，有(yǒu)助于降(jiàng)低血(xuè)脂，清除体(tǐ)内多余的自由基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含(hán)有(yǒu)鞣(róu)酸、果胶(jiāo)、膳食纤维等(děng)特殊物(wù)质，具有止泻(xiè)和通便的(de)双重作用(yòng)。而烤苹果加热后，其中的果胶不仅具有吸(xī)收细菌和毒素的作用，而且还有收(shōu)敛、止泻的功(gōng)效。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹果用盐(yán)水泡5分钟，除去表面(miàn)的的(de)农(nóng)药残留(liú)物。

　　或者(zhě)不(bù)喜欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始(shǐ)切片啦，准备(bèi)好(hǎo)一盆凉白开水(shuǐ)，放一点盐和两片柠檬(预(yù)防苹(píng)果氧化后变色)将切好的(de)薄(báo)片放入(rù)水中浸泡，至于苹果片(piàn)要(yào)切多薄呢，就(jiù)自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上(shàng)，稍(shāo)沥干(gàn)水分就放(fàng)入已(yǐ)经预(yù)热(rè)好(hǎo)的烤箱中，预热100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤箱调至上下管(guǎn)(或者(zhě)上下管热(rè)风循环也行)温度100度(dù)，耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些时间(jiān)：1小时。

　　5、一个烤(kǎo)网只能烤半(bàn)个(gè)多左右，最好就有几个(gè)烤(kǎo)网几(jǐ)个(gè)一(yī)起烤就没有浪费时(shí)间了(le)。

　　6、刚刚出炉(lú)也是一(yī)点软。

　　过后就会变(biàn)硬(yìng)，超级像(xiàng)薯片、但味(wèi)道是酸酸甜(tián)甜的。

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