绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成(ché圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗ng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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