中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超(ch浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗āo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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