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为什么风流女人看指甲速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨(m为什么风流女人看指甲ó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟(为什么风流女人看指甲gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中的一个(gè)原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会(huì)摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)为什么风流女人看指甲的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不(bù)起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且(qiě)又比较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。