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南(nán)瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般(bān)不能(néng)够瘦身(shēn)，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食(shí)纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量(liàng)比较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱(b这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊ǎo)腹感，然(rán)后能够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够加速(sù)粪(fèn)便(biàn)排出，一般适合于瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两(liǎng)种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的时分，记得(dé)要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜(shuāng)的(de)，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜，它的(de)外表(biǎo)会(huì)有(yǒu)许(xǔ)多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹(wén)理最(zuì)明晰的(de)，还有纹理最深最粗(cū)的(de)，这种南瓜的老(lǎo)练度(dù)最高，那(nà)么(me)口感也就最好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是(shì)老南(nán)瓜(guā)，也(yě)就(jiù)不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实(shí)买(mǎi)南(nán)瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响来区分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究(jiū)竟(jìng)它(tā)也是瓜(guā)，办法根本类似，假如(rú)敲(qiāo)打后，听(tīng)起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来(lái)特别(bié)硬(yìng)的南瓜，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种南(nán)瓜越(yuè)老(lǎo)，咱们(men)都知道老南(nán)瓜(guā)好(hǎo)吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来(lái)有(yǒu)点软的南瓜(guā)，老练(liàn)度欠(qiàn)好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的(de)特性有所了解，紧记它老练(liàn)时(shí)的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响(xiǎng)南瓜的(de)质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出少数黏液来(lái)维护(hù)创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如(rú)感觉(jué)南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不(bù)行(xíng)，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在手上，用另(lìng)一只手去拍(pāi)，假如声(shēng)响发闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的(de)，相(xiāng)同巨细的南瓜(guā)，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色(sè)彩多为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度(dù)高(gāo)的体现之一。

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