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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含(hán)有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪(fáng)分(fēn)解(jiě)掉，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非常(cháng)多的(de)微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他(tā)的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫(pín)2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物质， 大黄(huáng)米别(bié)名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多(duō)种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调补机体代(dài)谢十分重要。

大(dà)黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种农(nóng)作物，含(hán)有的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平(píng)滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色(sè)或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不(bù)粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富(fù)，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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