网络中(zhōng)很(hěn)多人是为(wèi)了自(zì)己的(de)身(shēn)体健康，也是在不(bù)断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一(yī)些运动(dòng)是对于自己真的(de)很好和(hé)有效呢(ne)？今天(tiān)要(yào)说的则是(shì)此时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提(tí)肛运动很多(duō)人(rén)都表示(shì)不理解，那么想要去完(wán)成提肛运(yùn)动需(xū)要什么(me)举动呢？其(qí)次则是提(tí)肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点呢？一(yī)旦做(zuò)不(bù)好是否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现(xiàn)了很多(duō)专家(jiā)说各种(zhǒng)运动，各种好处(chù)和坏处，或者是各(gè)种(zhǒng)利(lì)弊(bì)等等，但(dàn)是总体就是说要(yào)运动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因人而异的一个举(jǔ)动，对(duì)于这个(gè)事情(qíng)小编(biān)只是想要说不一(yī)样的(de)地方就是(shì)适度的运动，提(tí)肛运动也(yě)是如此，提肛(gāng)运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为(wèi)了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以保(bǎo)持(chí)年轻(qīng)和身体(tǐ多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思)的各(gè)种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来(lái)看看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被说是(shì)提肛运动(dòng)是(shì)指(zhǐ)有规律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动(dòng)的精髓(suǐ)，所以小编想要(yào)说(shuō)的(de)是提肛运动本身也是有一定(dìng)的(de)依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理(lǐ)的方(fāng)式，在此时已经是有了(le)自己(jǐ)的特(tè)色(sè)！可以提高(gāo)男(nán)性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大(dà)小便(biàn)后紧接着提(tí)肛(gāng)16次；干(gàn)重体力活时也(yě)要(yào)注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等(děng)等(děng)，按照以(yǐ)上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运(yùn)动会有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提(tí)肛(gāng)运动(dòng)对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适(shì)量，不能够单纯的被各(gè)种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的人(rén)使用！

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