绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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