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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作(zuò)料理的(de)时候(hòu)会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或(huò)肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生(shēng)素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食结(jié)构中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发(fā)胖，吃(chī)的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃造梦西游3宠物技能几级领悟(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最(zuì)大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

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