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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含(hán)有(yǒu)的膳食(shí)纤维(wéi)比较丰富，并(bìng)且含有的热量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能(néng)够削减(jiǎn)其(qí)他食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪便排(pái)出，一般适(shì)合于瘦(shòu)身(shēn)的人群食用，但单一(yī)的饮食并(bìng)没有瘦(shòu)身的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南(nán)瓜时(shí)，大(dà)致分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色(sè)，种类不同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时(shí)分(fēn)，记得要挑(tiāo)选(xuǎn)色彩(cǎi)最深的那一个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外(wài)形很特(tè)别(bié)，尤其(qí)是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选(xuǎn)那种纹(wén)理最明(míng)晰的(de)，还有纹(wén)理最(zuì)深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能(néng)够像买(mǎi)西(xī)瓜那样(yàng)，用手去拍一(yī)拍，听听(tīng)声(shēng)响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来(lái)的(de)声响(xiǎng)感觉(jué)特别洪亮(liàng)，阐(chǎn)明南瓜不(bù)太(tài)熟，口(kǒu)感不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种摸起来(lái)特别硬的(de)南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽(jǐn)量不要(yào)损坏南(nán)瓜(guā)外表(biǎo)，用(yòng)手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜(mì)本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不(bù)行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对(duì)它的(de)特性(心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思xìng)有所了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时(shí)的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑(bān)驳或突(tū)起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或(huò)突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍，假如(rú)声响发闷(mèn)，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色(sè)，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老(lǎo)练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜(guā)籽丰(fēng)满也(yě)是南(nán)瓜老练度高的体现之(zhī)一(yī)。

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