绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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