绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因