中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用(yòng公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度(公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。

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