5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)2l是多少斤 2l是多少kg的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù2l是多少斤 2l是多少kg)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩(j2l是多少斤 2l是多少kgì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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