宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就能直接进入你(nǐ)需要的(de)部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优(yōu)，但由于处理后的视频(pín)太(tài)大(dà)，上传(chuán)太费(fèi)时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后期视频(pín)不(bù)再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具(jù)有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇齿(chǐ)音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的(de)避(bì)免声音中较多的基频部(bù)分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping th辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么rough a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的(de)情感是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来(lái)听(tīng)这(zhè)些音视(shì)频则(zé)是更(gèng)好(hǎo)的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细(xì)节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受(shòu辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么)身(shēn)临其境(jìng)的3D声(shēng)音(yīn)体验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的(de)神(shén)经

别忘(wàng)了我在这(zhè)里等(děng)着(zhe)哄你入睡

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准备(bèi)好了吗？我们(men)开始吧

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