绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠(ch使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁áng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁