关于一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米路程以及一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正(zhèng)常，一小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米远，一(yī)小时步(bù)行大概(gài)多少(shǎo)千米等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下知(zhī)识：

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：