睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会(光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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