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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很(hěn)多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内侧下(xià)方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步 双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的0000; line-height: 24px;'>双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的p>

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两(liǎng)个(gè)动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到(dào)全重心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一(yī)转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力(lì)脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了(le)，而(ér)此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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