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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止一滴水多少ml 一滴水多少克咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬(dō一滴水多少ml 一滴水多少克ng)季(jì)较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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