绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。<一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋/p>

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tān一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋g)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋