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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃(chī)一(yī)点(diǎn)，而(ér)且要在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的(de)糖(táng)分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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