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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾(qīng)慕(mù)情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上(s无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方hàng)传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重心由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方是引导女(nǚ)士并(bìng)足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动向前(qián)时，是先(xiān)脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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