睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高马斯克会加入中国国籍吗导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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